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一份居家办公小指南

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与我们同在:为什么英国的自然主义正在蓬勃发展

现在有裸体虚拟瑜伽和书籍团体和消遣,如#buffbaking,以及裸体WFH亚文化(Reddit / r / Nudism咀嚼黑客以避免放大闪烁老板,从精明的相机倾斜到关于故障的善意谎言网络摄像头)。今年夏天,随着水银的上涨,英国企业,从丽都到带有漂亮花园的酒吧,都意识到“迎合淡黄色英镑”在经济上是明智的。从克罗地亚到撒丁岛,度假胜地定期举办服装可选活动,因为公司试图通过宣传指定的裸体主义者友好小径、酒店和度假村来进入新兴的裸体度假市场。

自然主义起源于 1890 年代的德国,当时作为对快速城市化的反应,freikörperkultur 或“自由身体文化”与漫无边际一起出现。 Freikörperkultur 强调在户外赤身裸体和社区主义,作为对肮脏工业城镇的健康解毒剂。这场运动,当时更广为人知的是裸体主义或“gymnosophy”,于 1920 年代轰轰烈烈地传入英国。

“自然主义”在战后也开始普遍使用,波伦指出,部分原因是为了将传统与色情裸体和 60 年代的自由恋爱运动(今天仍然贯穿自然主义的断层线,追随者迅速强调性唤起在裸体主义场景中没有地位)。今天,传统的裸体主义者场景围绕着长期存在的“阳光俱乐部”,例如圣奥尔本斯的 Spielplatz(成立于 1920 年代);对裸体主义者友好的海滩,例如多塞特郡的 Studland 和康沃尔郡的 Pedn Vounder;和一份非正式的不穿衣服的酒吧之夜名单。

来自布罗姆利 (Bromley) 的 46 岁的海伦·贝里曼 (Helen Berriman) 将自己描述为“大流行的裸体主义皈依者”。当她遇到过去 15 年从事裸体主义者的丈夫西蒙时,他明确表示自己喜欢“不穿衣服的生活方式”,但贝里曼却不知所措。 “我觉得这有点奇怪。我下班回家,发现他赤身裸体地躺在办公桌前,我们就这件事进行了激烈的交谈,他会穿上一些东西,就是这样。”

这种情况在 2020 年 7 月发生了变化,当时 Berriman 辞去眼镜店零售经理的工作,同意参加由裸体活动家 Normalizing Nudity 组织的活动。 “这是一种反向写生课程,所有艺术家都赤身裸体,而我是穿着整齐的模特,”她解释道。当她摆出姿势,端正地坐在她的胫骨长的黄色吊带裙上时,Berriman 开始觉得“真的有点傻” b

WFH 居家办公初心者攻略:教你怎么规划工作环境、集中精神3招、选购便利小物!

日本于2020年1月16日确诊了第一位 COVID-19 病例后,疫情逐渐扩散。为了减少人与人的接触,曾经提出「时差出勤」,也就是公司行号调整员工的上班时间,以避开尖峰时刻的人潮,但确诊人数仍不见减缓,2020年4月7日实施了第一次的「紧急事态宣言」,呼吁民众 避免不必要、不急迫的外出 ,借此机会加上日本政府的推广,许多企业陆续转型成新工作模式,让员工可以远端工作テレワーク),也就是在办公室以外的地方上班,在家工作则称为「在宅勤务」,除了降低出门的风险,也让员工能更自由地运用时间。

WFH初学者必看!3招基本功规划居家办公生活

建议方法 ①:保持原本的作息时间

居家办公可以减少通勤时间,很多人便干脆睡到最后一刻再开始工作,但要进到100%的工作状态,需要缓冲时间,因此建议 保持原本的作息 ,把原本的通勤时间拿来悠闲吃早餐、冲个晨澡,或是简单做个瑜伽保持身心平衡,也可以用来增加与家人互动的机会。当然,按时吃饭、适时休息也很重要,工作环境虽改变,但养成每天一贯的生活习惯,是能更容易进入「居家办公」状态的基本方法。

建议方法 一份居家办公小指南 ②:工作前先写好待办事项

居家办公没有和上司、同事在同一个空间,不会有人紧盯着你工作,只能讲求自律。一开始居家办公一定不太习惯,也容易被其他家务杂事耽搁,因此工作前推荐 先把待办事项写下来 ,才能更有规划地掌握工作进度。

建议这份待办事项要 尽可能细分 ,以自己的标准判定轻重、缓急, 标出处理顺序 。每个待办事项前可以加个方框,完成之后打勾,可增加闯关般的成就感。决定做事顺序时,则建议 把难处理的事情往前排 ,万一都排在后面,很有可能拖到最后就发懒,煮个晚餐后,又想拖到明天了。

建议方法 ③:善用共享工作平台,与同事保持联系

居家办公除了自律,与同事之间的沟通也成为一大课题,除了透过讯息、通讯软体联络,也可尝试使用NotionTrello等 跨平台协作工具 ,让工作团队的成员都能在同一个平台上,掌握彼此的想法与工作进度。居家办公因为无法当面讨论,丧失许多「闲聊」的机会,但对于创作型工作者来说,这些「说小事」的时机往往都能延伸出灵感,透过记录与分享,也能多多少少弥补互动的不足。

不知不觉就摊在沙发滑手机?教你居家办公时集中精神的3种方法!

推荐办法 ①:划分工作区与休息区

很多人改成居家办公后,最开始的难关就是很难集中精神,建议大家首先要做的,就是把原本的居住空间 分成「工作区」与「休息区」 。家一直是我们最能放下心休息的地方,熟悉的环境下特别容易懈怠,同样地,原本感到自在的空间若带进了工作,真的要休息时反而无法完全放松,因此必须重新界定空间使用。工作区中也要避免放置小说、漫画、游戏等可能会让人分心的东西。

推荐办法 ②:在家上班也穿得像上班!

居家办公不出门,节省了通勤路程,也省去了治装打扮的时间,但如同居家空间必须重新划分工作区与休息区的道理一样, 换上原本要上班时穿的衣服并适度化妆 ,心理上也能有「要开始上班了」的启动感,要开始集中,再加上居家办公后开会多改用视讯,若还穿着睡衣居家服,可能会让人感到不专业,尤其是与客户开会时更要注意。

推荐办法 ③:找出属于自己的「工作模式ON」仪式

大家可以想想看,之前上班时,一开始会做什么呢?有人会帮自己泡一杯咖啡、热茶,有人会帮小盆栽浇水,有人会播放某首歌,建议把这些习惯延续在居家办公时,成为属于自己的 「工作模式启动」仪式 !前面提到的划分工作区、在家也要换装打扮,也是类似的道理。居家办公最需要找出切换模式的方法,才能让工作时得以集中,下班后可以放松。

这些便利小物,让居家办公更顺利!

居家办公室坐垫推荐推介有靠背的坐垫

整理好居家工作的模式与养成习惯后,还可考虑添购一些便利的商品,为居家办公的设备升级!如果是与家人同住或家中有小孩,担心视讯开会或打字吵到家人,可选购好一点的耳机电脑键盘滑鼠。久坐机会变高,未来如果居家办公的机会变更多,则建议可购入优质的座垫办公椅。想要提升居家品质者,则可考虑入手一台香氛机,挑选几款有助于集中精神的精油,透过气味提升居家办公的品质与舒适度,可说是转换心情的速成法。

许多日本企业已经尝试了一年多的居家办公模式了,虽然仍有不少待磨合的课题,但这样的新工作型态未来只会越来越常见!大家也可以趁这个机会,不仅保护自己、避免外出,养成了自律有效率的工作模式,绝对能让自己更有竞争力!

一份居家办公小指南

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谷神星一号遥三运载火箭发射成功

探馆2022世界5G大会
  • 李克强主持召开国务院常务会议 部署进一步扩需求举措 推动有效投资和增加消费等
  • 李克强向全球未来科技创新合作大会致贺信
  • 王勇出席2022世界5G大会开幕式并致辞
  • 王毅同韩国外长朴振举行会谈
  • 国务院任免国家工作人员
  • 各地推进重大项目建设 扩大有效投资稳经济

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  • 国务院办公厅关于同意建立数字经济发展部际联席会议制度的函(07-25)
  • 国务院分别批复同意鄂尔多斯市、徐州市、湖州市、枣庄市、海南藏族自治州建设国家可持续发展议程创新示范区(07-15)
  • 国务院2022年度立法工作计划(07-14)
  • 关于在重点工程项目中大力实施以工代赈促进当地群众就业增收的工作方案(07-12)
  • 中共中央办公厅转发《中央宣传部、中央组织部关于认真组织学习〈习近平谈治国理政〉第四卷的通知》(07-11)
  • 国务院印发《关于推动毕节高质量发展规划的批复》(06-30)
  • 纪检监察机关派驻机构工作规则(06-28)

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高效家庭办公指南

Alaris Home Office Natural Light

为家庭办公室选择一个有自然光的区域。 将办公桌放在窗前既可以为您提供不错的视野,又可以提高工作效率。 这是我办公室的视野,在举行长时间电话会议时很有帮助。

研究表明,接触自然光对健康有很多好处。 例如,自然光中的蓝光会促使瞳孔收缩,从而提高眼睛的视敏度。 换言之,自然光可以提高您的阅读能力和办公效率。

如果您的家庭办公室无法获得自然光,下一个最佳选择是将目前的灯泡换为全光谱灯泡。 虽然不能替代自然光,但全光谱灯具有相同的平衡色温,因此可以为您带来同样的好处。 它们发出的清晰白光非常适合那些需要视敏度的活动,例如阅读。

高速互联网

网络路由器

为了确保网络路由器可以满足 Wi-Fi 连接需求,必须考虑要使用的设备类型以及需要覆盖的区域大小。 尽管您希望选择一台可以优化工作效率的路由器,但可能并不需要最高的性能,因此应该只为所需的功能付费。

如果已有路由器,但家庭办公室中的信号不强,可考虑使用无线信号扩展器。 它可以接收微弱的信号,将其增强后重新发射出来。 否则,有许多优质路由器可供选择。 只需记住,您不需要竭尽全力去优化网络并保持高效。

站立式办公桌

您需要选择适合家庭办公室空间的办公桌,而且肯定希望保持办公桌整洁有序,以便保持高效。 但是要真正提升效率,站立式办公桌是最佳选择。 一份居家办公小指南 我有一个同事打电话时会在跑步机上行走,她一天会走许多公里!

如果您不想使用跑步机,站立式办公桌一直被宣传为一种替代久坐的健康选择,但摆脱久坐的生活方式并不是站立式办公桌的唯一好处。 莱切斯特大学于 一份居家办公小指南 2018 年进行的一项研究表明,在开始使用站立式办公桌而不是坐着的参与者中,43% 的人一年后提高了绩效,52% 的人感到工作更加投入。

德克萨斯州 A&M 健康科学中心公共卫生学院领导的一项研究也获得了同样令人鼓舞的结果: 46% 的呼叫中心员工使用站立式办公桌时效率更高。

选择站立式办公桌时,既可以选择比较基础(比较便宜)的,也可以选择比较复杂(比较昂贵)的。 这款产品非常便携,包括可冷却计算机的内置风扇,而这款产品可放置多台显示器。 两款产品都可调节,您全天都可以在坐着和站着之间切换。

整洁的工作空间

  • 90% 的人相信杂乱无章会对他们的生活和工作产生负面影响。
  • 77% 的人表明杂乱无章会降低他们的工作效率。
  • 超过一半的参与者声称,缺乏组织性会损害他们的积极性和心态。

无论您是否认识到,杂乱的工作空间也会使您倍感压力。 由于杂乱无章,您可能感到不知所措,但不知道为什么。 专家提示 - 我发现,每晚关闭电脑后清理我的办公桌会使它保持清洁。

结论: 要想清晰地思考,保持活力,提高生产力和效率,就必须摆脱杂乱无章。 幸运的是,这很容易,只需清除不必要的文件和物品,并搭建一个有效的收纳系统。

文档扫描仪

我们已经确定,杂乱的工作空间会导致工作效率和积极性下降,以及压力增加。 由于对纸张进行数字化处理后必然会避免在桌上乱摆乱放文件,进而减少出现杂乱无章的可能性。 而且一旦离开现场,这些文件就无法再分散您的注意力。

尽管您需要为重要的原始文档维护一个物理收纳系统,但对其他文档进行数字化处理既可以减少所需的文件柜数量,也可以减少搜索文档所需的时间。 它也会最大限度减少数据丢失的风险,因为您不必担心放错关键文件。 平均而言,人们每年要花一周的时间寻找丢失的文件和其他物品,这些时间降低了工作效率。

为家庭办公室选择文档扫描仪时,您可能面对无数种选择;但要寻找一种可以提高家庭办公效率的扫描仪,那么 Alaris E1025 扫描仪和 Alaris S2040 扫描仪都是出色的选择。

两款产品都简化了设置,从开机到开始扫描只需不到 10 秒。 您还可以为多个不同的作业配置一键式扫描,而不再需要执行混乱的多步骤扫描流程。 如果需要无线连接,S2060w 拥有相同的功能,并且您可以将其放在任何需要的地方。

这些扫描仪具有许多相同的功能,例如Perfect Page 完美页面技术、OCR 一份居家办公小指南 光学字符识别,以及安全地扫描护照和其他小型易碎文档的功能。 但是,S2040 和 S2060w 具有更高的每日扫描量,嵌入式影像处理和扫前自动整纸功能,进纸可靠。